Le massage cicatriciel en vidéo
À quoi sert le massage cicatriciel ?
Le massage cicatriciel est une étape importante après une intervention chirurgicale. Une fois la cicatrice correctement fermée et cicatrisée, il permet de l’assouplir, de limiter les adhérences et de favoriser une meilleure mobilité des tissus. Il peut également contribuer à diminuer les sensations de tiraillement ou d’inconfort.
Préparer le geste :
- Lavez-vous soigneusement les mains
- Idéalement après la douche : la peau est plus souple et plus réceptive.
- Choisissez un produit gras neutre : crème hydratante sans parfum, huile végétale (amande douce), vaseline.
Rythme et durée
- Durée par séance : 10 minutes
- Fréquence : matin et soir
- Durée totale : 2 à 3 semaines
Quand commencer ?
Après le retrait des points de suture (généralement à J15), ou lorsque la cicatrice est complètement refermée en l’absence de points de suture.
Les différentes techniques
Le massage circulaire
Concerne toutes les pathologies.
- Pour réaliser ce massage, placez votre pouce directement sur la cicatrice ainsi que sur les zones douloureuses ou sensibles.
- Effectuez ensuite de petits mouvements circulaires en exerçant une pression douce mais ferme, suffisante pour mobiliser la peau sans provoquer de douleur importante.
- La peau doit être mobilisée dans toutes les directions : de haut en bas, de gauche à droite et en diagonale.
L’objectif est de faire bouger la peau et les tissus sous-jacents, plutôt que de simplement faire glisser le doigt sur la cicatrice. Le massage doit être réalisé progressivement, en fonction de la sensibilité de la cicatrice et de son évolution.
Le palper rouler
Concerne seulement les pathologies suivantes : le canal carpien et les kystes arthrosynoviaux du poignet.
Pour réaliser ce massage, pincez délicatement la peau de part et d’autre de la cicatrice entre le pouce et l’index.
Formez un petit pli cutané, puis faites-le rouler progressivement entre vos doigts en suivant toute la longueur de la cicatrice.
La peau doit être mobilisée dans toutes les directions : de haut en bas, de gauche à droite et en diagonale.
Le geste doit rester doux et progressif, sans provoquer de douleur importante. La pression peut être adaptée en fonction de la sensibilité de la cicatrice et de son évolution.
L'étirement en Z
Concerne seulement les pathologies suivantes : la rhizarthrose, l’arthrose des doigts, le canal carpien, les kystes arthrosynoviaux du poignet.
- Pour réaliser cet étirement, placez un doigt de chaque côté de la cicatrice.
- Écartez ensuite doucement vos doigts dans des directions opposées afin d’étirer la peau perpendiculairement à la cicatrice.
- Maintenez l’étirement pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez progressivement. Répétez le mouvement à différents endroits afin de mobiliser l’ensemble de la cicatrice.
Le geste doit rester doux et progressif, sans provoquer de douleur importante. L’intensité de l’étirement doit être adaptée à la sensibilité et à l’évolution de la cicatrice.